晚上不吃饭只喝酸奶吃水果能减肥吗

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　　我个人认为：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，这是正确的饮食方式。同时也是中国传统的饮食方式。

　　然后晚上忙完自己的事情后，出去走走转转再睡觉，这样也有利于自己的睡眠质量。

　　展开全部虽然减肥的效果是达到了，但是很容易饿肚子，反弹的几率还是蛮高的。建议你使用五谷代替白米饭，多吃蔬菜类的送菜，一天三餐照常。再配合运动，也能瘦七八斤。

　　如果你想减肥又没时间锻炼的话，我建议你试试这种方法，因为我也是这样瘦下来的，早上一个鸡蛋和一杯酸奶、中午蔬菜和豆制品为主、晚上6点以前一碗蔬菜汤和一个苹果。

　　能减肥的 但是非常容易饿肚子，反弹的几率还是蛮高的。建议你使用五谷代替白米饭，多吃蔬菜类，一天三餐照常。再配合运动，也能瘦七八斤。

　　如果仅仅从控制饮食入手，每日输入的热量小于运动量就能在客观上达到减肥的目的。

　　按照个人经验晚上不吃饭，只喝酸奶和水果在短期内（比如一周）可以达到瘦2斤的效果，但不建议将此方法长期使用。一来容易吃腻，二来酸奶和水果长期吃偏酸性，对胃不好。建议搭配少油少盐的蔬菜一起食用方能达到减肥和营养均衡的双重目的。